介護予防教室〔2018.1.6開催〕

2018年最初の講座は「介護予防教室」です。

はつらつとした鈴木孝一先生（健康向上企画代表）と一緒に、様々なトレーニングが行われ、元気ひろばおれんじが新年にふさわしい明るい雰囲気に包まれました。

写真は、動きの中でバランスをとるトレーニング。
姿勢をまっすぐするために遠くを見ながら動きました。

寝たきりの100歳ではなく、動ける100歳を作るための介護予防教室。
楽しくてとても役に立つおすすめの講座です。

次回は1月20日10:00～11:30開催です。
皆様のお申込お待ちしております。

介護予防教室〔2017.12.2開催〕

一生介護にならないための介護予防教室が開かれました。

最初にストレッチ。

健康向上企画代表の鈴木孝一先生と一緒に、日常生活で使っていない部分の筋肉を ストレスをかけすぎない加減で動かしていきます。

音楽に合わせ、足踏みしながら、右手、左手と動かし、脳と体を連動させ 動作をコントロール。
難しくも楽しそうです。
リズムにあわせることで体にインプットしやすくなるそうです。
脳に刺激を与えるうちに、体が動きを覚えていくため、皆さんどんどんうまくなっていきます。
何も考えず体が動くようになったら、少し動作を足して、また少しのストレスを与える運動をしていきます。
その「少しのストレス」が脳に良いそうです。

楽しく健康寿命をアップする介護予防教室に参加してみませんか。
次回は12月16日です。お申し込みお待ちしております。