おうちでできる ラフターヨガ

元気ひろばおれんじで
毎月第四水曜日に　「ラフターヨガ」を開催されている
さくらいたまき先生の
YouTube動画です！



ラフターヨガは
1995年にインドの医師によって考案されました。
むずかしいポーズは一切なし！
たくさんわらって、からだがぽかぽか、いろんな筋肉を使います！
今注目の免疫力をアップする健康エクササイズですよ！

すわったままでもできますので、ご年配の方にも無理なくできます。
ぜひ、挑戦してみてくださいね！