おうちでできる ラフターヨガ


元気ひろばおれんじで
毎月第四水曜日に 「ラフターヨガ」を開催されている
さくらいたまき先生の
YouTube動画です!



ラフターヨガは
1995年にインドの医師によって考案されました。
むずかしいポーズは一切なし!
たくさんわらって、からだがぽかぽか、いろんな筋肉を使います!
今注目の免疫力をアップする健康エクササイズですよ!

すわったままでもできますので、ご年配の方にも無理なくできます。
ぜひ、挑戦してみてくださいね!


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